جديد .. أهم الفيتامينات والأطعمة التي تحافظ على شباب بشرتك

الجمال و الصحة -hiamag 0 تعليق ارسل لصديق نسخة للطباعة تبليغ
AMP '

أهم الفيتامينات والأطعمة التي تحافظ على شباب بشرتك

06:06 ص الأحد 10 سبتمبر 2017

أهم الفيتامينات والأطعمة التي تحافظ على شباب بشرتك

أهم الفيتامينات والأطعمة التي تحافظ على شباب بشرت

كتبت - ندى غنيم

تهتم السيدات بصفاء ونضارة بشرة الوجه التي تعتبر من أهم علامات جمال المرأة، ولهذا تحافظ عليها من التعرض لأشعة الشمس التي تسبب الكلف والتصبغات

وبحسب موقع "CNN"، فأن الاهتمام بترطيب البشرة بشكل دائم بالكريمات المغذية والخلطات المنزلية التي تساعد في علاج مشاكل البشرة
والبشرة السليمة تبدأ من الغذاء السليم، وهناك بعض الأطعمة والفيتامينات التي تساعدك في هذا، وهي:

- أوميجا 3
للحفاظ على نعومة ونضارة الجلد ابحثي عن الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 أو الأحماض الدهنية مثل الموجودة في الأسماك الزيتية مثل السلمون و التونة وفي جوز الهند و بذور الكتان على الأقل 3 مرات في الأسبوع.

- فيتامين بالبيتا كاروتين
احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين مثل الجزر والبطاطا وصلصة الطماطم التي تساعد على نضارة و جمال البشرة
لتجديد البشرة بشكل صحي.

- فيتامين "أ"
ابحثي عن الأطعمة الغنية بفيتامين أ مثل القرع و الكبد و الجزر والخضار ذات الأوراق الخضراء الداكنة.

- فيتامين سي
ولمحاربة الشيخوخة اهتمي بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين "سي" الموجود في الليمون و البرتقال و الكيوي و البروكلي و الفلفل الأحمر هذه الأطعمة تساعد علي تعزيز إنتاج الكولاجين و الحماية من التجاعيد.

- زيت جوز الهند
وزيت جوز الهند يساعد على ترطيب البشرة، تنعيمها وتقليل ظهور التجاعيد

 

إعلان

الأخبار المتعلقة

  • 6 أطعمة تساعدك في الحصول على بشرة نقية ونضرة

    هو وهي

إعلان

12f8c6598f.jpg

إعلان

بوابتك العربية محرك بحث اخبارى و تخلي بوابتك العربية مسئوليتها الكاملة عن محتوي الخبر او الصور وانما تقع المسئولية علي الناشر الاصلي للخبر و المصدر هنا (الجمال و الصحة -hiamag) كما يتحمل الناشر الاصلى حقوق النشر و وحقوق الملكية الفكرية للخبر .تم نقل هذا الخبر اوتوماتيكيا وليس عن طريق احد محرري الموقع من مصدره الاصلي وتقع مسئولية صحة الخبر من عدمة علي عاتقهم, وفي حالة امتلاكك للخبر وتريد حذفة او تكذيبة يرجي الرجوع الي المصدر الاصلي للخبر اولا ثم مراسلتنا لحذف الخبر، ونحن نرحب باي اتصال بخصوص الاخبار المنشورة تبعنا, لاننا موقع محايد ونرحب بكل الاراء

أخبار ذات صلة

0 تعليق

بوابتك العربية بوابتك العربية بوابتك العربية