جديد الرجيم - نصائح مها رداميس لوزن مثالى

المرأة -لهن 0 تعليق ارسل لصديق نسخة للطباعة تبليغ
AMP '

اخبار المرأة اليوم لهن - فاطمة بدار

تقول الدكتورة مها رداميس – إخصائى التغذية العلاجية – أن تنظيم الوزن موضوع هام جدا مثل تنظيم النسل ومثل النظافة الشخصية يوميا .

وتضيف : تنظيم وتثبيت مواعيد الاكل أفطار وغداء وعشاء مهم جدا وحذف وجبة خطا فادح يكون من أسباب السمنة
فلابد أن تكون أخر وجبة في المساء قبل الاكل بثلاث ساعات، مع الاكثار من شرب الماء هام جدا لتطهير الجسم من فضلات الدهون .

وإليكم مجموعة من النصائح الهامة للحصول على وزن مثالى صحى :

  • المشي هام ويفييد زيادة حرق الدهون في الجسم.
  • ترتيب الاكل في الوجبه مهم جدا لتنبيه مركز الشبع في المخ.
  • شرب الماء كثيرا.
  • تناول السلطة .
  • تناول البروتين الحيواني.
  • تناول الخضار بالملعقة.
  • العيش لتغيير طعم الاكل فقط.
  • عمل يوم راحة من نظام أكل التخسيس يكون ثابت كل أسبوع ويفضل ان يكون يوم العطلة الرسميه أو الاعياد أو المناسبات الاجتماعيه لكي نرضي من حولنا حسب عاداتنا .

بوابتك العربية محرك بحث اخبارى و تخلي بوابتك العربية مسئوليتها الكاملة عن محتوي الخبر او الصور وانما تقع المسئولية علي الناشر الاصلي للخبر و المصدر هنا (المرأة -لهن) كما يتحمل الناشر الاصلى حقوق النشر و وحقوق الملكية الفكرية للخبر .تم نقل هذا الخبر اوتوماتيكيا وليس عن طريق احد محرري الموقع من مصدره الاصلي وتقع مسئولية صحة الخبر من عدمة علي عاتقهم, وفي حالة امتلاكك للخبر وتريد حذفة او تكذيبة يرجي الرجوع الي المصدر الاصلي للخبر اولا ثم مراسلتنا لحذف الخبر، ونحن نرحب باي اتصال بخصوص الاخبار المنشورة تبعنا, لاننا موقع محايد ونرحب بكل الاراء

أخبار ذات صلة

0 تعليق

بوابتك العربية بوابتك العربية بوابتك العربية