اخبار العالم اليوم - طبيب بريطاني ينصح باتباع 7 عادات بسيطة لإبطاء الشيخوخة

اخبار العالم اليوم - طبيب بريطاني ينصح باتباع 7 عادات بسيطة لإبطاء الشيخوخة
اخبار العالم اليوم - طبيب بريطاني ينصح باتباع 7 عادات بسيطة لإبطاء الشيخوخة

اخبار العالم اليوم اخبار العالم اليوم - طبيب بريطاني ينصح باتباع 7 عادات بسيطة لإبطاء الشيخوخة مصدر الخبر - وكالات اخبارية -سبوتنيك مع تفاصيل الخبر طبيب بريطاني ينصح باتباع 7 عادات بسيطة لإبطاء الشيخوخة :

علوم

GMT 16:36 01.05.2021(محدثة GMT 16:37 01.05.2021) انسخ الرابط

https://cdnarabic1.img.sputniknews.com/i/logo-itemprop.png

عربي - أخبار وآراء وراديو Sputnik

https://cdnarabic2.img.sputniknews.com/i/logo.png

Sputnik

https://cdnarabic2.img.sputniknews.com/i/logo.png

https://arabic.sputniknews.com/science/202105011048864061-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A8-%D8%A8%D8%B1%D9%8A%D8%B7%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%8A%D9%86%D8%B5%D8%AD-%D8%A8%D8%A7%D8%AA%D8%A8%D8%A7%D8%B9-7-%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%AA-%D8%A8%D8%B3%D9%8A%D8%B7%D8%A9-%D9%84%D8%A5%D8%A8%D8%B7%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%8A%D8%AE%D9%88%D8%AE%D8%A9/

يراود أغلبية الناس كابوس الشيخوخة والتقدم في العمر، ويحاول الكثيرون اتباع أنظمة غذائية معينة سواء طبيعية أواللجوء إلى عمليات تجميلية لإخفاء التجاعيد أو ملامح الكبر.

وتحدث الطبيب البريطاني أندرو ستيل، الأخصائي في طول العمر وعالم أنظمة الأحياء عن أهم العادات الطبيعية التي يمكن لأي شخص اتباعها لإبطاء عملية الشيخوخة.

وقال ستيل: "إن إطالة فترة الشباب تتطلب نشاطا بدنيا وتجنب المكملات الغذائية والحصول على قسط كاف من النوم واتباع نظام غذائي متنوع مع الكثير من الفواكه والخضروات، وأيضا من المهم جدا الحفاظ على صحة أسنانك وتجنبالأنظمة الغذائية غير المعتادة".

وأوصى الأخصائي بممارسة الجمباز الخفيف لمدة عشر دقائق على الأقل في اليوم.

كما قال إن "المشي مناسب جدا كنشاط بدني يومي، ولا ينصح بإرهاق نفسكبالتمارين الرياضية لأنها تؤثر سلبا على متوسط العمر المتوقع لك".

يشار أنه في السابق، حدد العلماء ثلاث مراحل لشيخوخة الإنسان، لكن وكما اتضح فيما بعد، لا يتقدم الشخص في العمر كل يوم، كما كان يعتقد سابقا، ولكن خلال مراحل معينة من العمر.

© Sputnik

عادات تمنع الشيخوخة وتطيل العمر

بوابتك العربية محرك بحث اخبارى و تخلي بوابتك العربية مسئوليتها الكاملة عن محتوي الخبر اخبار العالم اليوم - طبيب بريطاني ينصح باتباع 7 عادات بسيطة لإبطاء الشيخوخة او الصور وانما تقع المسئولية علي الناشر الاصلي للخبر و المصدر وكالات اخبارية -سبوتنيك كما يتحمل الناشر الاصلى حقوق النشر و وحقوق الملكية الفكرية للخبر .تم نقل هذا الخبر اوتوماتيكيا وفي حالة امتلاكك للخبر وتريد حذفة او تكذيبة يرجي الرجوع الي المصدر الاصلي للخبر اولا ثم مراسلتنا لحذف الخبر

السابق اخبار العالم اليوم - الاتحاد الأوروبي يعتبر رغبة روسيا في إنهاء الأزمة في أوكرانيا غير واضحة
التالى الصحة: تسجيل 1021 حالة إيجابية جديدة بفيروس كورونا و61 وفاة